Диета Магги

Диета Магги в последнее время становится очень популярной. Отзывы людей, которые испытали на себе эту диету, часто отмечают большую эффективность диеты. К тому же,  сброшенные килограммы после нее не возвращаются. Диета получила свое название от фамилии создательницы, а не от одноименной приправы.
Диета Магги
Основным принципом диеты является четкое соблюдение режима питания. Нельзя менять состав меню, менять продукты местами. Диета тогда не принесет пользы. Эта диета основана на химических процессах в организме, а не на калорийности продуктов. Можно только убрать из меню любой продукт, а заменять его другим не стоит.

О диете Магги более подробно

Данная диета строгая, но ее легко соблюдать. В ней есть четкое меню, диета хорошо питает организм и довольно сытная. В ней много фруктов и овощей, мяса и яиц. Диетологи полагают, что диета Магги не имеет противопоказаний и походит людям всех возрастов. С помощью диеты Магги можно сбросить до 15кг за четыре недели.

Во время диеты нужно употреблять большое количество воды, также разрешается пить несладкий чай и кофе, легкие газированные напитки. При приготовлении пищи нельзя использовать масло и жир, а вот приправами можно пользоваться в любом количестве. Между приемами пищи разрешается есть огурцы и морковь. В том случае, если в меню не указывается размер порции, то тогда он может быть любым. Еще во время диеты желательно заниматься физическими нагрузками.

Меню на первую неделю

На завтрак ежедневно – одно – два яйца и половина грейпфрута.

  • Понедельник. Фрукты (любые) в обед. Ужин – мясо (отварное).
  • Вторник. Обед – курица жареная или вареная. Ужин – апельсин, два куриных яйца, салат из овощей, тост.
  • Среда. Обед – сыр (обезжиренный) и тост с помидорами. Ужин –мясо отварное.
  • Четверг. Фрукты (любые) в обед. Ужин – салат и мясо отварное.
  • Пятница. Обед – фасоль и отварные кабачки, два куриных яйца. Ужин – салат, жареная рыба и грейпфрут.
  • Суббота. Фрукты на обед. Ужин – салат, мясо отварное.
  • Воскресенье. Обед – грейпфрут, жареная курица, овощи отварные, помидоры,. Ужин – овощи отварные.

Меню на вторую неделю

На завтрак ежедневно – одно – два яйца и апельсин.

  • Понедельник. Салат из овощей или фруктов, мясо жареное на обед. Ужин – салат, два куриных яйца, один апельсин.
  • Вторник. Обед – овощной или фруктовый салат, мясо отварное. Ужин – два куриных яйца, грейпфрут.
  • Среда. Обед – один огурец, жареное мясо. Ужин – два куриных яйца, апельсин.
  • Четверг. Обед – отварные овощи, обезжиренный сыр, два куриных яйца. Ужин – два куриных яйца.
  • Пятница. Обед – жареная рыба. Ужин – два куриных яйца.
  • Суббота. На обед – апельсин, помидоры, мясо отварное. Ужин – салат из фруктов.
  • Воскресенье. На обед и ужин – вареные овощи, жареная курица, апельсин, помидоры.

Меню на третью неделю

В течение всего дня можно есть данные продукты в неограниченном количестве.

  • Понедельник – любые фрукты (только не сладкие).
  • Вторник – любые овощи (только не картофель).
  • Среда – фрукты (только не сладкие).
  • Четверг – зеленый салат, рыба отварная, отварные овощи.
  • Пятница –мясо отварное и отварные овощи.
  • В субботу и воскресенье – любой один вид фруктов.

Меню на четвертую неделю

Указанные продукты распределите на весь день.

  • Понедельник – четыре ломтика мяса отварного или жареного, три помидора, тост, грейпфрут, банка тунца, четыре огурца.
  • Вторник – 200г отварного мяса, два помидора, четыре огурца, яблоко, тост, апельсин,
  • Среда – нежирный сыр, ложка творога, два огурца, два помидора, отварные овощи, грейпфрут, тост.
  • Четверг – огурец, три помидора, половина отварной курицы, тост, апельсин.
  • Пятница – салат, два куриных яйца, грейпфрут.
  • Суббота – две куриные отварные грудки, немного творога, два помидора, простокваша, два огурца, тост, грейпфрут.
  • Воскресенье – два огурца, два помидора, банка тунца, две чайные ложки нежирного творога и грейпфрут.

Оставить комментарий