Диета Николь Ронсар

С момента окончания периода юности и до глубокой старости многие женщины озабочены своим внешним видом и стараются его корректировать различными диетами. С возрастом ухудшается фигура, появляется избыточный вес и, как следствие, появляется целлюлит. Что это такое, сегодня знают почти все заинтересованные в своем внешнем виде люди. Причем целлюлит не зависит от веса человека, худые женщины жалуются на наличие целлюлита так же часто, как и пышные. Чтобы устранить его, необходим комплексный подход к оценке состояния здоровья и всего организма в целом. Ведь если проблема обнаружена, это уже 50 % успеха на пути к ее устранению.
Диета Николь Ронсар
Впервые целлюлит как болезнь определила Николь Ронсар, хозяйка одного из салонов красоты в Нью-Йорке. Она даже написала книгу на тему, как победить целлюлит, заявив в ней, что целлюлит – это болезнь разбалансированного организма. Она же разработала целую диетическую программу, которая очищает организм, что в конечном итоге приводит к полному исчезновению целлюлита. А тем, кто находится в идеальном весе, эта программа позволяет легко поддерживать свой вес, снабжая при этом свой организм всеми необходимыми ему питательными и минеральными веществами. Согласитесь, что это гораздо лучше, чем мучить себя голодом в попытке сбросить лишние килограммы. Эту программу трудно назвать диетой, в отличие от Южного пляжа или Американских горок Мартина Катана. Скорее всего, это – курс лечебно-очистительного питания, рассчитанный на 10 дней.

Суть программы Николь Ронсар

  1. Во-первых, на все дни из рациона человека исключаются вредные продукты, такие как сахар и соль, алкоголь и кофе, крепкий черный чай и всевозможный жиры, за исключением растительного масла.
  2. Во-вторых, на протяжении всего курса необходимо пить в течение дня много чистой питьевой воды для поддержания водного баланса, улучшения эластичности кожи и лучшего вымывания вредных веществ из организма. Минимальная норма потребления воды в день 1,5 литра.
  3. В-третьих, исключаются все молочные продукты.
  4. В-четвертых, прием пищи разделяется по четным и нечетным дням, необходимо строго придерживаться меню на день в соответствии с программой.

Антицеллюлитная диета Николь Ронсар

  • В нечетные дни, в том числе и в первый день, рекомендуется есть только сырые фрукты и овощи.
  • Завтрак должен состоять только из фруктов, они насытят организм глюкозой и чувство голода долго не возникнет.
  • На обед можно съесть овощной салат с минимальным количеством растительного масла, лучше оливкового. Оливковое масло хорошо влияет на тонус кожи и содержит в себе множество полезных для организма микроэлементов. Соль и всякие соусы добавлять нельзя. Если очень хочется есть, то можно добавить в салат горсть подсолнечных или тыквенных семечек, кунжутное семя или несколько зерен миндаля.
  • На ужин можно съесть то же, что и на обед и добавить один фрукт. Вечером в салат можно добавить пророщенные семена подсолнуха, пшеницы или ростки сои, фасоли и пр.
  • На второй день программы рекомендуется употреблять только фрукты.
  • Начиная с четвертого дня в пищу можно употртеблять то же, что и в четные дни. Часть сырых овощей можно заменить вареными, добавить в рацион немного крупы в виде каш на воде. Это могут быть гречневая, овсяная, рисовая каши без масла. Если чувство голода вас не покидает, разрешите себе съесть нежирный йогурт.

В данной программе выбирайте фрукты осознанно, с небольшим содержанием сахара, лучше если это будут апельсины, ананас, манго, киви, яблоки.

Решившись бороться с целлюлитом, оцените свой образ жизни. Ведь часто мы едим на бегу, не пережевывая пищу, перекусывая чем попало, не задумываясь о пищевой ценности продукта. Некоторые из нас употребляют алкоголь и курят, ну а ежедневные стрессы на работе и в жизни накапливаясь день ото дня, тоже вносят свой вклад в дело разрушения нашего организма. Необходимо четко понимать – то, что создавалось несколько лет, нельзя исправить за неделю и только правильный образ жизни и правильно питание поможет вам поддерживать свой организм долгие годы.

Женщины склонны пробовать на себе всевозможные диеты и разгрузочные дни. А вы когда-нибудь сидели на диете? Слышали ли о программе Николь Ронсар или какой-нибудь подобной? Поделитесь своим опытом, расскажите о достигнутых результатах.

Оставить комментарий